～オンラインレッスンの流れ～
- 【カウンセリング】受講前後の効果を実感いただくために、はじめに飲みこみの機能や筋力の確認を行います。
それに合わせた、今回のトレーニンングメニューをお伝えします。 - 【のど上げ体操】スムーズに体操が行えるように、舌を使ったウォーミングアップから開始します。水を飲んで、「飲みこむ」ということを意識し、どのように力を入れて動いているのか確認します。正しい飲みこみ方を指導し、実践していただきます。何も飲みこまず、その動きが再現できるまで、指導します。
- 【トレーニングメニュー作成】次回までに行っていただく、１日１分でできるトレーニングの内容をお伝えします。
- 【レッスンのまとめを送付】今回のレッスンで確認した動き、トレーニングのコツや注意点のまとめを、レッスン終了後にメールいたします。次回まで、それを確認しながら１人でも効果的なトレーニングができます。
開催場所 オンライン（zoom）
日時 応相談（レッスンは30分間)
定員 １名
対象者 のどや呼吸器に疾患の無い下記の方 ・むせやすい方 ・飲み込みにくさを感じている方 ・のどに違和感のある方 ・声質が変わった方 ・誤嚥性肺炎予防に取り組まれる方 ・介護や医療のお仕事をしている方 ・運動指導のお仕事をしている方 など
料金 お一人様 5,000円（税別）
持ち物 お水、筆記用具、テキスト『舌を鍛えれば肺炎は防げる！』（学研）
予約 下記の「お問い合わせ」より、まずはお問い合わせください。折返しご連絡させていただきます。定員になり次第締め切らせていただきますこと、予めご了承ください。
個別対面レッスンとの比較
| （個別）対面レッスン | (個別）遠隔レッスン | |
| 内容 | カウンセリング のど上げ体操 呼吸・発声エクササイズ 姿勢改善エクササイズ トレーニングメニュー作成 | カウンセリング のど上げ体操 トレーニングメニュー作成 |
| 時間 | ５０分 | ３０分 |
| 料金 | 10,000円（税別） | 5,000円（税別） |
| 日時 | 毎月第４木曜日 11:00～11:50 | こちらのページでご確認下さい。 |